logo


طرق الوقاية من سرطان الثدي




تغيير نمط الحياة
      الغذاء الصحي والجسم المعتدل والنشاط والرياضة تقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي فيجب تقليل الدهون والسكريات والنشويات والزيادة من الفاكهة والخضراوات الطازجة ومنتجات الالبان والاسماك والجزر والمشروم وفول الصويا  مع ممارسة الرياضة المعتدلة بانتظام والاحتفاظ بوزن الجسم معتدلا, كذلك يجب عدم استعمال مشدات الثدي الضيقة او المصنوعة من الالياف الصناعية والاستغناء عن لبسها في البيت
الكشف المبكر علي سرطان الثدي
     ويشمل الكشف المبكر علي سرطان الثدي علي الفحص الذاتي الشهري بواسطة السيدة وفحص الطبيب الدوري والموجات فوق الصوتية واشعة الثدي الماموجرام
الفحص الذاتي للثديين
     يجب ان يبدء الفحص الذاتي الشهري من سن العشرين في السيدات الاتي لديهن خطر عامل وراثي ومن سن الثلاثين في السيدات اللاتي ليس لديهن عامل وراثي, وافضل فترة لفحص الثديين هو من اليوم السادس الي اليوم العاشر للدورة, وافضل الاماكن للفحص هو اثناء الاستحمام عند وجود الصابون علي الثدي لسهولة الفحص او امام المرآة, وهناك اوضاع اخري للفحص وهي الاستلقاء علي السرير مع الميل قليلا ناحية احدي الثديين ورفع الزراع الاخري خلف الرأس ثم تبديل الوضع لفحص الثدي الاخر, وعند الفحص بالوقوف امام المرآة تقوم السيدة بملاحظة اي اختلاف في شكل الثديين ثم تضع الزراعين في الوسط ثم ترفع الزراعين لاعلي الرأس
     وتقوم اليد الفاحصة بفحص الثدي براحة الصوابع الاربعة ما عدا الابهام ويكون الفحص بحركة دائرية بحيث يشمل الثدي كله والمثلث الذي يصل الي الابط وكذلك اسفل الحلمة, ويمكن فحص الثدي بتحريك اليد حركة دائرية حول الحلمة ثم تتسع الدائرة بالتدريج الي ان تصل الي طرف الثدي او العكس او بحركة نصف قطرية من الحلمة الي اطراف الثدي او بحركات طولية من اعلي الي اسفل الثدي بحيث تشمل الثدي كله, وعند ملاحظة وجود اي تورم يجب استشارة الطبيب
فحص الطبيب الدوري للثديين
     يبدأ فحص الطبيب الدوري للثديين كل 3 سنوات من سن العشرين حتي سن الاربعين, ومن سن الاربعين فما فوق يتم الفحص الدوري كل سنة, وعند وجود عامل وراثي يجب فحص السيدة كل سنة بدأ من سن العشرين
اشعة الثدي والماموجرام
     يبدأ فحص الثدي بالماموجرام كل سنتين ابتداء من سن الاربعين وكل سنة ابتداء من سن الخمسين, وفي السيدات الاتي لديهن عامل وراثي يجب ان يبدأ الفحص كل سنة ابتداء من سن الثلاثين

 

تمت المراجعة في 25 – 10 – 2017




Share