logo


كيفية الوقاية من هشاشة العظام




التغذية
تساعد التغذية الصحية في صحة العظام
البروتينات – تحتاج العظام الي البروتينات لانها تكون نسبة من الخلايا العظمية
الكالسيوم   – تحتاج مريضة الهشاشة الي 1000 ملليجرام حبوب كالسيوم بالفم و 1000 ملليجرام تستمدها من الطعام, لكن يجب متابعة الطبيب لان هناك دراسات تشير الي ضرر الكالسيوم لعضلة القلب كما انه يمكن ان يزيد من نسبة حصاوي الكلي
فيتامين دال – الاحتياجات اليومية منه 600 – 800 وحدة دولية
الرياضة
تساعد الرياضة المعتدلة علي قوة العظام
تمرينات اللياقة البدنية  تساعد علي تقوية الدورة الدموية
المشي والمشي السريع وصعود المرتفعات
الجري يفيد في الحالات الخفيفة ويجب ان يكون تحت اشراف الطبيب
تمرينات التوازن لحفظ الجسم من السقوط
السباحة والعجل تفيد اللياقة البدنية فقط ولا تفيد في بناء العظام
وسائل تفادي السقوط
ارتداء حذاء منخفض ومرن وغير زلق
تجنب القاء الحبال والاسلاك والعوائق علي الارضيات
عدم استعمال الارضيات الزلقة
الاحتفاظ بالاضاءة المناسبة في الغرفات
وضع مساند في الحمامات والسلالم
التشخيص
     تشخص الهشاشة بجهاز دكسا للاشعة حيث يتم قياس كثافة العظام عند الرسغ ومفصل الفخد والعامود الفقري, ويوصي بعمل الدكسا كل سنتين في حالات ضعف العظام
العلاج
تغيير نمط الحياة
منع التدخين والكحوليات
العلاج الدوائي
     تستخدم ادوية مشتقات الالندروميت في المساعدة علي تكوين العظام الجديدة, ويجب تناول الحبوب تحت اشراف الطبيب لانها قد تساعد علي زيادة التجلط بالدم او حدوث قرحة المرئ او كسر اعلي عظمة الفخد في بعض الحالات نتيجة سحب الكالسيوم منها
تمت المراجعة في 26 – 10 – 2017




Share