logo


معرفة الخصوبة








ما هي معرفة الخصوبة ؟

معرفة الخصوبة هي مجموعة من الطرق المختارة تستخدم طبيعة جسمك والوظائف الطبيعية لتحديد أيام الشهر التي تزيد فيها احتمالية الحمل , وتسمي أيضا تنظيم الأسرة الطبيعي أو الطريقة العرضية – الحرارية أو طريقة التبويض 

وتعتبر معرفة الخصوبة أو تنظيم الأسرة الطبيعي وسيلة من وسائل منع الحمل بدون استخدام أي أدوية أو أجهزة , وهي تدمج طريقة التقويم والتنظيم مع طريقة قياس درجة حرارة الجسم الأساسية وطريقة ملاحظة تغيرات افرازات عنق الرحم معا 

وتستخدم معرفة الخصوبة كوسيلة لمنع الحمل أو لاستهداف أكثر الأيام خصوبة للحصول علي الحمل 

كيف تعمل معرفة الخصوبة ؟

يتم دمج طريقة التقويم مع قياس درجة حرارة الجسم وملاحظة تغيرات افرازات عنق الرحم معا لمعرفة متي يكون جسمك أكثر خصوبة , وحينما تكونين ملمة بالتبويض وفترات الخصوبة فإن ذلك يمنحك فرصة لمنع العلاقة الزوجية أو استخدام وسيلة وقائية خلال هذه الفترات 

كيف تستخدمين معرفة الخصوبة ؟

أولي الأهداف في معرفة الخصوبة هي أن تكوني مدركة لمراحل دورتك الشهرية , ويبلغ متوسط الدورة الطبيعية ما بين 28 إلي 32 يوم , وتتكون دورتك من : مرحلة ما قبل التبويض ومرحلة ما بعد التبويض , وتتلخص الدورة الشهرية كالأتي 

اليوم —  1       : أول يوم في دورتك هو بداية نزول الدم

اليوم –  7      : في اليوم السابع تستعد البويضة ليتم تخصيبها بواسطة الحيوان المنوي

اليوم 11 – 21 : ( في الدورة إلي تبلغ 28 يوما ) تسبب هرمونات جسمك في خروج البويضة من المبيض في ذلك الوقت , وتسمي هذه العملية التبويض , وتزحف البويضة عبر الأنابيب متجهة إلي الرحم , فإذا استطاع الحيوان المنوي اختراق البويضة تقوم البويضة الملقحة بالالتصاق ببطانة الرحم وتبدأ في النمو , وإذا لم تلقح البويضة تتحلل 

اليوم – 28    : ينخفض مستوي الهرمونات في ذلك اليوم مما يؤدي إلي تقشر بطانة الرحم ونزول الدم

ومن المهم ملاحظة أن النصف الأول من الدورة الشهرية ( قبل التبويض )  يختلف في كل سيدة عن الاخري ويمكن أن يختلف أيضا في السيدة الواحدة من شهر للأخر , ويبلغ الاختلاف عادة من 13 إلي 20 يوم , أما النصف الثاني من الدورة فيكون عادة متشابها في كل السيدات لأنه يوجد تقريبا 14 يوم من التبويض إلي بداية الدورة التالية , ولهذا السبب نشجع السيدات علي تتبع دوراتهن وطرح 14 يوم من اليوم الأول في أخر دورة لتحديد أكثر الأوقات خصوبة في الشهر 





طريقة تتبع التقويم

سوف نستخدم دوراتك السابقة لتدلنا علي فترات الخصوبة المتوقعة , ولكي تتبعين دورتك الشهرية وتحددين الميعاد المفترض للتبويض اتبعي الخطوات التالية 

 خطوة 1 : خططي لتتبع دورتك الشهرية خلال ال8 – 12 دورة المقبلة

خطوة 2 : اليوم 1 هو أول يوم في دورتك

خطوة 3 : اختاري أطول دورة واقصر دورة في الشهور ال 8 – 10 السابقة

خطوة 4 : أول يوم في فترة التبويض هو ناتج طرح 18 من اقصر دورة , فإذا كانت اقصر دورة لكي طولها 26 يوم مثلا نطرح 26 – 18 = 8 , وهذا يعني أن أول يوم في فترة التبويض هو ثامن يوم في دورتك الشهرية

خطوة 5 : يتم تحديد أخر يوم في فترة التبويض بطرح 11 من أطول دورة شهرية , فإذا كانت أطول دورة شهرية مثلا 32 يوم نطرح 32 – 11 = 21 يوم , وهذا يعني أن فترة الخصوبة لديك تنتهي في اليوم ال 21 من دورتك

وتعتبر الفترة ما بين أول وأخر يوم هي فترة الخصوبة ففي المثال السابق تكون 8 – 21 من أول يوم في الدورة , ويتوقع أن يحدث التبويض خلال هذه الفترة ويتم الحمل فيها , فإذا كنتي تحاولين تجنب الحمل فيجب أن تمتنعين عن الجماع خلال تلك الفترة , وإذا كنتي تسعين إلي الحمل فهذه الفترة ستكون الهدف في الجماع

طريقة درجة حرارة الجسم الأساسية

تقيس درجة حرارة جسمك الارتفاع في الحرارة الذي يحدث بعد التبويض ويستمر حتي دورتك التالية , وبمراجعة درجات الحرارة المسجلة في الأشهر السابقة فانه يمكن التكهن بمتي يحدث التبويض , والخطوات التالية يمكن أن تساعدك لتتبع درجة حرارتك لتحديد متي يحدث التبويض عندك

الخطوة 1 : قيسي درجة حرارتك كل صباح قبل أن تبدئين في النشاط

الخطوة 2 : استخدمي ترمومتر أساسي وهو يتعرّف علي اصغر التغيرات في درجة حرارتك , وترتفع درجة حرارتك 0,2 فقط عند التبويض

الخطوة 3 : سجلي درجة حرارتك يوميا علي تقويم خاص بتتبع الخصوبة

وإذا قمتي بتسجيل درجة الحرارة كل يوم فستجدين أنه قبل التبويض تكون درجة حرارتك ثابتة , وكلما اقتربتي من التبويض ربما تنخفض درجة حرارتك قليلا , ولكن يلي ذلك ارتفاع حاد بعد التبويض , ويعتبر ارتفاع درجة الحرارة علامة علي أن التبويض قد حدث 

ومن الأفضل استعمال هذه الطريقة في السيدات اللاتي لديهن وقت لتتبع ودراسة التسجيلات للتأكد من الحصول علي أفضل الفرص للحمل , ولكن يمكن أن تتأثر درجة حرارتك بالمرض أو الأرق أو استعمال الأدوية أو تناول الكحوليات مما يجعل من الصعب الحصول علي قراءات دقيقة

طريقة افرازات عنق الرحم

يتغير سمك افرازات عنق رحمك أثناء الدورة الشهرية فيكون هناك جفاف من 3 – 4 أيام بعد الدورة , ثم تزيد  الافرازات يوميا لمدة حوالي 9 أيام إلي أن تصل إلي يوم التبويض حيث تكون غزيرة ولزجة وشفافة وقابلة للمط بسهولة , ويحدث التبويض في خلال يومين من الافرازات الغزيرة التي تسبق التبويض , ومن اجل استعمال طريقة افرازات عنق الرحم يجب ملاحظة الأتي 

خطوة 1 : اجمعي الافرازات النازلة من المهبل بالمسح بالأصابع من الأمام للخلف

خطوة 2 : قومي بتسجيل ملاحظاتك اليومية علي نوتة التقويم الخاصة  بالخصوبة بحيث تشمل اللون ( اصفر – ابيض – شفاف – معتمة ) والسماكة ( سميكة – لزجة – قابلة للمط ) وإحساسك  جافة – مبللة – لزجة 

خطوة 3 : يسجل التبويض في اليوم الذي تكون فيه الافرازات الأكثر شفافية ولزوجة  وقابلية للمط 

ولا تستخدمين الدش المهبلي أو المواد القاتلة للحيوان المنوي لأنها تزيد من خطر الالتهابات المهبلية ويمكن أن تزيل الافرازات الطبيعية لعنق الرحم أو تغير من طبيعتها 

ما هي فاعلية معرفة الخصوبة؟

عندما تستخدمين طريقة معرفة الخصوبة بطريقة صحيحة وباستمرار قد تصل فاعليتها إلي معدلات نجاح تقارب 90% ,  وتعتمد الفاعلية علي دقتك في تتبع وتسجيل تغيرات الخصوبة والتزامك بمنع الجماع أو استخدام وسيلة وقائية في فترات الخصوبة 

والاستخدام المعتاد للطريقة يعطي معدلات فشل تقارب 25% , ولكن إذا كنتي ملتزمة في تتبع وتسجيل تغيرات الخصوبة فإنك تستطيعين أن تحققي معدلات نجاح اعلي 

ما هي الآثار الجانبية أو المخاطر علي الصحة لمعرفة الخصوبة؟

لا يوجد مخاطر علي الصحة أو أثار جانبية مصاحبة لمعرفة الخصوبة 

هل يمكن الحمل بعد التوقف عن منع الحمل بمعرفة الخصوبة ؟

نعم , لان معرفة الخصوبة ليس لها أي أثر علي الوظائف التناسلية في الزوج أو الزوجة ويمكن الحمل مباشرا بعد الامتناع عن منع الحمل بطريقة معرفة الخصوبة 

ماذا بخصوص انتقال الأمراض التناسلية في معرفة الخصوبة؟

لا تحمي طريقة معرفة الخصوبة من الإصابة بالأمراض التناسلية 

هل توجد علامات أخري لحدوث التبويض؟

تلاحظ بعض السيدات أحيانا في فترة التبويض 

تغيرات في عنق الرحم

الم بسيط علي احدي جانبي البطن مكان المبيض

ليونة عنق الرحم

الآم بالثديين

وتعتبر طريقة معرفة الخصوبة مقبولة في الزوجين الذين يرفضان استخدام وسائل منع الحمل الاخري بسبب التدين , كما تستخدم معرفة الخصوبة بواسطة الأزواج الذين يسعون إلي الحمل 

ما هي مميزات طريقة معرفة الخصوبة؟

نتائجها جيدة إذا استخدمت بدقة وباستمرار

لا توجد اثأر جانبية

يمكن التوقف والحمل مباشرا

غير مكلفة ماديا

لا توجد أدوية أو أجهزة ولا تحتاج لزيارة الطبيب

لا تحتوي علي الإستروجين الذي قد يزيد من مشاكل القلب

تناسب الزوجان الذين يرفضان استخدام وسائل منع الحمل لأسباب دينية

تناسب الزوجان الذين يعانيان من تأخر الإنجاب ويسعيان إلي الإنجاب

ما هي عيوب طريقة معرفة الخصوبة؟

تحتاج لتسجيل يومي دقيق باستمرار

تحتاج لتعاون وتفهم من الزوجين

تحتاج لاستخدام وسائل منع الحمل أثناء حوالي ثلث الشهر




Share